SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

19 lat

  • Dieta CKD, do oceny %-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] też tłuszczową, ale która da mi napewno lepsze efekty od poprzedniej Mój cel jest chyba oczywisty - utrata zbędnego tłuszczu, wyrzeźbienie ciała i wyrobienie mięśni. Mam 15 lat, 190 cm wzrostu i 105 kilogramów wagi. Mój trening to trening zwany "ACT" czyli aerobiczny trening z obciążeniem. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3120 Data: 2004-05-12 06:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czekając na pierwszego trupa...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Nie chciałem tego umieszczać w dopingu bo sie bałem ze bana dostane bo nie mam 18 lat znalazłem go w necie świeżutki jest. Sterydy z Chin zalewają niemiecki rynek To dopiero początek, za nimi nadejdą inne farmaceutyki. Władze bezradnie przyglądają się rozwojowi owego ogromnego biznesu.Za pierwszym razem 19-letni wówczas Peter miał [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2008-09-08 19:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do poprawy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Efekty siłowe są zadawalające. Chciałem ćwiczyć z dietą już 5 miesięcy temu ale zawsze gdy ułożyłem już jakąś tam diete, tydzień ją stosowałem i zapominałem o niej. Mam 16 lat, 185 wzrostu i waże 72 kg. Na siłownie chodzę 4 razy w tyg. Chciałbym żebyście powiedzieli czy dieta, którą sobie ułożyłem może być z drobnymi poprawkami czy w ogóle się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 2010-06-18 23:40:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o sprawdzenie i korektę michy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć :) Mam na imię Kinga i serdecznie proszę o przejrzenie mego jadłospisu :) i jego ocenę. Płeć: kobieta Wiek: 26 lat Waga: 93 kg Wzrost: 165 cm Cel: :D hm: 1. Zdrowy i aktywny - sportowo, tryb życia ;), Ponadto: 1. Spokojna redukcja (lepiej dłużej ale rozsądniej i bez skutków ubocznych), 2. Następnie pod'rzebienie :D 3. Wzmocnienie całego [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2010-12-12 09:08:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Za namową męża postanowiłam się pojawić na Waszym forum, bo widzę jakie macie super rezultaty i chciałabym dobrze czuć się we własnej „skórze”:) Moim problemem od wielu lat jest niestety cellulit na udach i pupie, a jeszcze się zwiększył po urodzeniu dziecka 2,5 roku temu, kiedy to przybrałam na wadze 20 kg. Obecnie ważę 58 kg czyli tyle ile [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-18 21:28:23 Szacuny postu: 3,44 (cały temat: 0)
  • [...] początek cyklu na kreatynie) Razem - 3 opakowania Jungle Warfare (270caps) + Restore (90caps) >> O. M. N. I. E. << Wzrost: 184cm Waga: 99kg Urodzony: 26.03.1987 Staż: 5 lat Wymiary * klatka - 123cm * barki - 142cm * udo(L/P) - 62-63cm * łydka - 41cm * biceps(L/P): 45cm * pas - 90cm * kark - 40cm * przedramię napięte(zgięta ręka) - 38cm * [...]

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-02 22:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę - końcowe stadium

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Właśnie mija mój pierwszy miesiąc trenignu na masę - taki lekki bez żadnych supli. Teraz mam zamiar coś dodać do mej diety. Dla przypomnienia: Moja historia: ćwiczyłem 5 lat temu przez 1,5 roku. Czytałem, że jest coś takiego jak "pamięć mięśniowa" - to w moim przypadku się sprawdza. Mimo, że przez prawie 3,5 roku nie przerzucałem żelastwa to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2006-08-24 15:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nad swoim ciałem, a jednocześnie samopoczuciem. Ostatnio zauważyłam, że jedno z drugim idzie u mnie w parze Kilka słów o mnie i o tym, do czego aktualnie dążę. JA: Wiek: 34 lata Wzrost: 175 cm Waga: 68 kg Pas: 74 cm Brzuch: 84 cm Biodra: 98 cm Udo: 58 cm Łydka: 39 cm BF: nie mam pojęcia CEL: Przede wszystkim redukcja, marzy mi się 60 kg [...]

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-09 14:11:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona w następujących kategoriach wagowych: 59,0 kg. 66,0 kg. 74,0 kg. 83,0 kg. 93,0 kg. + 93,0 kg., - kategoria OPEN do 18 lat i do 20 lat. 9. KLASYFIKACJA: - do zawodów można zgłosić dowolną liczbę zawodników, - zawodnicy będą sklasyfikowani w poszczególnych kategoriach wagowych, - kategoria [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2011-04-07 15:04:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do sprawdzenia 17 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17 lat i ważę 72kg, 185cm. Staż treningowy brak, dopiero zaczynam . Sprawdźcie dietkę na masę i podajcie co jest nie tak DZIEŃ I Posiłek 1, godz. 7.30 Musli z owocami suszonymi 80g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g Ser twarogowy chudy 80g Posiłek 2, godz. 10.00 - 10.30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Pierś z indyka 20g Orzechy włoskie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2010-10-07 16:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi oczekiwaniom. Weryfikacja/Zasady: http://www.sfd.pl/temat541181 Pytania, odpowiedzi i odczucia przed rozpoczęciem testów: http://www.sfd.pl/temat543566 I. DANE: Wiek: 21 lat (ur. 09.02.1988r.) Waga: ~74kg Wzrost: 175cm Body-fat: 15-18% II. STAŻ TRENINGOWY: -siłownia(z wieloma przerwami): od ok. 2002r.(z czasem dopiero zdobywając odpowiednią [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-16 17:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tworzenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przybliżenie tematu stworzenia diety dla siebie bez zbędnej teorii - krótko i zwięźle - tak jak lubię! 1. ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE - obliczamy Możemy skorzystać z kalkulatora: www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html Interesuje nas Total Calories; teraz nasz bilans kaloryczny wyszedł na zero. W tym momencie pojawiają się pytania: dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6463 Data: 2006-12-25 18:55:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Być Grubym Zawodnikiem!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Kilka słów o mnie. Mam 22 lata, przygodę z siłownią zacząłem mając 15-16 lat. Wiadomo człowiek zaczynał od zera (28 cm w bicepsie przykładowo) ale przez ten czas udało mi się dużo zbudować. Z wagi 63 kg przy wzroście, no wtedy moze 180 do 102,5 kg przy wzroscie 187 cm :) Skopiuje posta którego zamieściłem w dziale Trening dla [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3690 Data: 2013-08-26 15:45:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to co się dzieje, pomijając zbyt szczegółowe lub zrozumiałe tylko dla wykształconych w tym kierunku osób (dodam że ja nie jestem ) Receptory i hormony Jeszcze kilkadziesiąt lat temu uważano że estrogeny nie maja żadnego wpływu na męski organizm, aż do momentu odkrycia receptorów estrogenowych ER-α i ER-β (w jednym ze źródeł znalazłem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9626 Data: 2010-07-15 00:01:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZYSTA PASJA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ZDJĘCIA DODAM JAK BĘDĘ MIAŁ JUŻ TELEFON NAPRAWIONY , BO APARATU CYFROWEGO NIE POSIADAM - PRZEPRASZAM. Witam wszystkich na wstępie się przedstawię. Na imię mam Patryk , lat 19. Pierwsze 3 lata na siłowni to było kompletne nie porozumienie , nic się nie znałem , po treningu nie jadłem tylko szedłem biegać , myślałem że jest to tak , że je se [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11521 Data: 2012-10-06 12:58:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna dla wegetarianki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takiej diecie może być trudniejsza, ale nie niewykonalna i decyduje się na cięższą pracę. I z góry dziękuję wszystkim życzliwym :) Jestem dziewczyną, mam 164 cm wzrostu, 23 lata, dietę ustawiałam na wagę 60 kg choć gdy w końcu udało mi się zważyć później, wyszło mi ze chyba ważyłam 59 kg. Teraz po dwóch tygodniach ważę 58 kg. Niestety nie miałam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4668 Data: 2006-03-04 16:29:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] są pasy i opaski na nadgarstki; 6. Sposób oceniania boju: Wyciskanie sztangi leżąc RAW: Sędzia główny podaje 2 komendy; start oraz stojak, nie robimy przytrzymania na klatce piersiowej – wyciskamy z dotknięcia sztangą klatki. Pośladki i głowa muszą mieć stały kontakt z ławeczką, a stopy z podłożem (można odrywać pięty, krawędziować ). [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 11466 Data: 2013-08-02 21:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja mała roczna przemiana ;)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] Chciałem wam krok po kroku opisać moją dopiero się rozwijającą i zaczynającą przygode z siłownią. Może zacznę od początku i się przedstawie.. Nazywam sie Rafał, mam 16 lat (za 4 miechy wybije 17) trenuje na codzień od 4 lat akrobatyke uliczną i skacze salta pod pokazy na róznych imprezach/otwiarciach itd. Miekszam w Rzeszowie - moje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3877 Data: 2014-05-31 19:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase,zrzucenie brzucha,nabranie miesni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chwile trenowalem,aczkolwiek bylo wiecej checi niz czynow,z czasem przestalem cwiczyc i zauwazylem ze sie zaniedbalem,wczesniej bylem bardziej aktywny fizycznie,pare lat karate,koszykowka i pilka nozna,a teraz marnuje czas jak mam wolny w domu przed kompem,a jak nie to zajmuje mnie szkola i dziewczyna. Moim celem jest zbudowanie masy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 2010-02-16 23:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XXXI Mistrzostwa Polski w TS-Werbkowice 2007

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] IPF i PZKFiTS. Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona: - Kobiety: w kat. wag. 48; 52; 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; +90. - Weteranki w kat. open 40 lat i więcej. Weteranki startują razem z seniorkami, z którymi również będą klasyfikowane w 9-ciu kategoriach wagowych kobiet. - Mężczyźni: w kat. wag. - 56; 60; 67,5; [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3414 Data: 2007-01-20 09:27:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)